obwód w bicepsie

[...] nie będą rzucać się w oczy ;-) Oczywiście w formie mimo mniejszego obwodu łapy robią większe wrażenie, a cm to nie wyznacznik, ale tak to plus minus wynika z moich obserwacji, że wysocy muszą mieć naprawdę spory obwód żeby robić wrażenie rękami ;-) Dzięki za konstruktywną krytykę! :-) Pozdro! Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-10 13:31:21

powiedzmy tak mam 38cm w bicepsie, biceps krotki na serie uginania ramion robie ledwo chyba 32kg x10 chcialbym zwiekszyc obwod i sile bica Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-10-16 17:32:00

Klatka + Triceps 1.wyciskanie plasko 42kgx7 2. wycikanie skos 37kgx6 3. rozpietki 12kgx8 4. czacholamacz 25kgx8 5. francuski jednoracz 16kgx8 ad1. +2 ruchy w porownaniu z poprzednim ad2. tu slabiej bo nie mialam akurat asekuracji, no i wymeczylam juz na plaskiej ad3. strasznie mialam dzis sily w tricepsie +2 ruchy Po treningu zmierzylam obwod i [...]

[...] że jest klocek są raczej mało ważne bo to ten klocek od lat jest w czołówce a oceniają go sędziowie klasy światowej , a nie bulkaa co ma 35 w bicepsie , a raczek jest to obwód kości i skóry i PAMIETAJCIE TO JEST PRO BODYBOULDING , tam mają być wielkie konie szokujące rozmiarami a nie paris hilton .i owszem możesz wyrażać opinie buułko z [...]

witaj hmm cos w tym jest (Ultimate Diet 2.0), na poczatku roku zrobilem 3 tygodnie testowe zeby zajarzyc o co chodzi i bez supli (tylko bialko) przez 3 tygodnie schudlem ponad 1kg, nie mierzylem sie tylko biceps i w bicepsie obwod bez zmian. Potem zrobilem wersje na mase troche wiecej kalori w dni niskokaloryczne, i efekta jak dla mnie rewelacyjny [...]

" ćwiczę już 5 miesięcy. Moja waga jest niestabilna 57-60 kg i mam 168 cm wzrostu " "jeżeli to jest ważne to w bicepsie mam 32 cm a obwód klatki to 92 cm " "Mniej więcej każdy dzień na siłowni trwa około 2 godzin" bez urazy ale -> Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2004-02-26 15:24:30

Witam ponownie! Dzisiaj pierwszy raz sprawdziłem wagę po 3 tyg. stosowania się do ww. diety. Ani grama więcej :P ale obwód np. w bicepsie zwiększył się 0,5 cm o dziwo. Usiadłem więc i dokładnie przeanalizowałem swoje zapotrzebowanie korzystając ze wzoru z forum. Wynik jest dla mnie zaskakujący gdyż okazuje się że 3253 kcal to moje podstawowe [...]

Maniek nie******l ze masz 27 w bicepsie ? "Jaki sport/y uprawiam - orańsko.. %) " LOL %) Zainteresowania: "Kulturystyka" Obwód Bicepsa(cm): 27 O ****A. PRofil roku

[...] wieku 17stu lat wtedy z lednosia wycisłem na klatke 40kg w łapce miałem 28cm...poćwiczyłem moze z 2 mieciace efekty jak Pisałeś na począdku były duże 2.5cm zwiększył mi sie obwód ramienia oraz na klatke ok 55kg byłem w stanie wycisnąć-to było dawno temu wiec moge nie byc precyzyjny :) Od tamtego czasu miałem wielki zapał na posiadanie dobrej [...]

[...] itp. to tyłem, chudłem i tak w kółko. Narazie mam od paru miesiecy wiecej czasu to ćwicze regularnie, zaczołem 25 grudnia 2008 w święta, ważyłem tak mniejwiecej 90 - 92 kg.obwód bicepsa 44 cm.i doszedłem po tych paru miesiacach do 48 cm. ale te 2 cm zrobiłem napewnoe na tych suplementach które zaczołem brac jak wyżej napisane. Tak że od 2007 [...]

[...] zweryfikowac na wszlkie sposoby,konsultowac itp.Albo zwyczajnie olać... Każdy może się pomylić,mieć błędne zdanie,mylne info, wiadomosci-niewiele wspólnego ma z tym obwód bicepsów,siła ,osiągnięcia sportowe i długi staż. Nikt nie ma monopolu na prawdziwą wiedzę!-każdy w jakimś stopniu opiera się na swoim doświadczeniu-a wynik jego formy [...]

SeBuskoX OK i robic jedna serie x napiecie 40sekund?? ostatnie pytanie i daje Ci spokoj:D:D TAK! Ok hmm moze podam wyniki po tych 6 tygodniach ok? BEDE ZASZCZYCONY jedna serie x napiecie 40sekund i z czasem to zwiekszac np: po tygodniu daje 50 sekund w nastepnym 60 sekund ? NIE , ROB NP TYGODNIE NIEPARZYSTE 5*5 SEK (1SERIA) A TYGODNIE PARZYSTE [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 37 cm 2. Ile w klatce (cm) = klatka ma dobrze wyglądać i obwód mnie nie interesuje 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 90 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robię martwego 5. Jaki wynik w przysiadzie = tutaj mi już w zupełności wystarczy tyle ile mam czyli 105 kg 6. Jaka waga = 80-85 kg obecnie mam 80 kg ale [...]

[...] długi biceps daje wrazenie parowkowatej lapy ;) jest gruba ale zazwyczaj bardziej ulana. Wszyscy kulturysci probuja skracac wiekszosc miesnie wykonujac niepełne ruchy tak jak np w bicepsie niedokonca prostujac reke. krótszy estetyczniejszy. i przy takim samym obwodzie i dlugosci kosci ramiennej krótki bedzie wygladał na o wiele wiekszy obwód.

[...] 4 miesiąc, myślę, że jest bardzo dobra, poprawiana w sumie przez kulturystów z tego forum. Dziwne jest też to, że od czasu kiedy trzymam tą dietę to przytyłem prawie 10kg, a obwód klatki piersiowej w ogóle nie wzrósł, pomimo tego, że np. w bicepsie doszło prawie 3cm. 1 Posiłek Płatki owsiane 125g 45gr odżywki bialkowej 25g orzechów wloskich [...]

[...] co napisałem to jest tylko i wylącznie moja wiedza oparta na faktach!po 3cie coleman na masiema "tylko" ok 60cm w bicepsie na super masie!a to jest normalny obwód u top 10 zawodowców!flex ma 60 levrone ma 60 nasser ma tez 60 i gunter tak samo! wiec przestan bzdury pisac!jest jedna osoba która dorównuje kovacsowi w masie ale to w [...]

nie mowie o ludziach z forum tylko na przykladzie znajomych. mam kilku kumpli o wzroscie 190+ i cwicza cos kolo roku niektorzy wiecej i najmniej w bicepsie to 43. ja osobiscie cwicze pol roku i mam okolo 40 ale 176-8 cm wzrostu:P to wyglada troche inaczej:P pauleq: nie powiedzialem ze kazdy dwumetrowiec ma ponad 43 w lapie tylko ze wcale nie jest [...]

a jeśli chodzi o efekty ... 64 przed 70 po w bicepsie 32 przed 34.5 po obwód klatki 100 przed 106 po obwód pasa 77 przed 79 po

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = nie obwod, a ksztalt 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = domysl sie 8. Inne uwagi = zabawny temat :D

do 40 masz kolego na mysli w bicepsie? bo jeśli tak to jest 39cm. W ankiecie zaznaczyłem obwód myslałem ze przedramienia i to w przybliżeniu zanzaczyłem 35cm